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二の腕&ウェストのエクササイズ:ナイナイアンサーvol.2

おはようございます☀️

早速昨日から小豆スープダイエットを始めました😁

今朝体重を計ったら、700g落ちたのと、
小豆を食べたので、お通じが快調✨でした!

これは良さそうな予感…😍😍‼️

番組では併せて簡単なエクササイズも
紹介されていましたので、
その方法をご紹介いたします✨


二の腕をスッキリ!
タオル1本で出来るエクササイズポーズ


タオルを使いパーソナルトレーニング顔負けの
エクササイズが出来る方法です!

1.背中でタオルを垂直になるように上下に握る。

2.左腕で抵抗をかけて右の腕を真上にひきあげる。

3.10回行い、左右を入れ替え行う。

これを1日3セット🍀


ぽっこりお腹解消タオルエクササイズ

1.立膝でタオルを持って腕を後ろに回すように腰をひねるだけ。

*片方の足は前に踏み出したポーズで行う。
*顔は正面を向いたまま

2.ウエストのくびれを作ってくれる筋肉を
まんべんなく鍛えることが出来る。

3.左右20回を1日2セット行う。


小豆スープ+ストレッチで
更に一食を低カロリーにしたら
すぐ体重落とせそう〜〜😆💖

今回はこのドリンクを試してみたいな↓↓



初月モニター価格500円 マジカルスムージー


あともう少し落とせたら
ダイエットは終了です〜〜꒰*´∀︎`*꒱

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エルセーヌ

食事制限ナシ❗️でダイエット✨


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