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運動を始める

常に腹帯を巻いていて
筋肉から脂肪になった感じです😱


マズイな!という事で
散歩(3〜5km/日)に加えて
恐る恐る運動をしてみました❣️


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やってる運動内容


プランクとスクワットでもOK
らしいので、それだけやってます。


お腹全然痛くな〜い😆✨


ガッツリ腹筋運動はまだですが
横になって脚を上げる運動もOK!


ただ、EMSを使うのは
まだ太腿だけにしています😅
腹筋に巻く勇気がナイ。

EMSの記事はこちら


術後1ヶ月半経てば
ある程度の運動は問題ないようです💕


ところで。
バスや電車に乗るために
小走りになる事があります🏃‍♀️


痛みは無いのですが
悲しい位、遅い‼️


気持ちだけ走ってる風になってます。
体力の落ちっぷりが凄い。


運動、頑張ろう〜💪



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