睡眠負債 ② ~テレビ朝日・グッドモーニングを観て

こんばんは〜今日は蒸し暑い一日でしたね💦💦昨日の前回の続きです。③病気リスクup気になるいくつかの病気を例にリスクup度を見ていきます。・糖尿病リスク 5.37倍・前立腺癌リスク 1.38倍・乳癌リスク 1.67倍・認知症リスク 1.56倍(アミロイドβが残り脳の神経にダメージを与える為)又、前回書いたホルモンバランスが崩れる事で免疫力も下がるそうです😨😣睡眠負債を返済する方法はナイ‼️そうです〜😱😱😱寝溜め、30分以上の昼寝は返済に...

睡眠負債 ① 〜テレビ朝日・グッドモーニングを観て

こんばんは⭐️今日は梅雨らしい1日でしたね。週末半ばの夜をいかがお過ごしでしょうか?今朝、テレビ朝日の「グッドモーニング」を観ていました。番組で「睡眠負債」という言葉とその影響について解説されていて…ナント❗️肥満とも関係があるそう…😱簡単にご紹介します⚠️日本人の多くが睡眠負債を抱えている、との事。睡眠負債とは “寝不足の蓄積” 。睡眠不足で発生する、健康への借金みたいなもの…と認識しました。日本人全体で睡眠...

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#休日 #簡単 #ブランチ

今日は簡単クッキングについて書こうと思います。皆様、休日のご飯作りに悩みませんか?フルタイムでしっかり働き、残業もこなし、家事全般をこなしている上で、休日に三食もお料理! …ナンテ家族がいると、尚更億劫な時があります。せめて 献立 だけでも考えて〜って気分に(。-∀-)そんな気分の時に作った調理時間 約20分 の休日簡単ブランチがこちらです(色が地味ですね〜)😅🍝野菜たっぷり和風フライパンパスタ レシピはこちら🍴...

七月大歌舞伎

有言不実行となってしまいお恥ずかしい…( ノД`)またまた更新が空いているブログです🙇🏻🙇🏻🙇🏻気儘に更新しておりますので、もし、もしどなたかお立ち寄りくださったら✨とってもご縁を頂いて大感謝✨でごさいます!細く長くどうぞ宜しくお願いいたします( 昨日、大変悲しいニュースがごさいました…この件については改めて綴れたら…と思います。)さて。タイトルにある 「七月大歌舞伎」 を観に行く事となりました٩(ˊᗜˋ*)و ‼️歌舞伎座も歌...