お久しぶりと効果のあったダイエット方法

お久しぶりで〜す😃💦すっかりご無沙汰が通常運転のブログとなりつつあります_| ̄|○反省月末月初は仕事が立て込みやすく(言い訳)今後も間が空くかもですが、たま〜に思い出して頂ければ幸いです💕さて、梅雨の足音が少しずつしてきましたね。・:*:・゚’ฺ☂ฺ(。・ˇ∀ˇ・)ノ ○o。+..:*夏が❗️薄着の季節が‼️もうスグそこまできています。chitoseのダイエットは維持期となりましたが、すこーしずつ、脂肪が落ちているのか体重も減っています😆BMIも1...

ダイエットその後

お久しぶりです😃chitoseです。公私共にバタバタしておりまたまたすっかりブログをお休みしていました💦ダイエットのその後ですがまた停滞期に入ったのか動きがありません…という事を理由に夜に早目のお夕飯+おやつを食べたりしています。今の所、リバウンドはなし!一旦、今の体重をキープして、6月に入ったら又頑張ろうかな〜と思っております✨お仕事中の間食はカカオ72%のチョコや梅干しや昆布。炭水化物は夜は食べないor減らして...

二の腕&ウェストのエクササイズ:ナイナイアンサーvol.2

おはようございます☀️早速昨日から小豆スープダイエットを始めました😁今朝体重を計ったら、700g落ちたのと、小豆を食べたので、お通じが快調✨でした!これは良さそうな予感…😍😍‼️番組では併せて簡単なエクササイズも紹介されていましたので、その方法をご紹介いたします✨二の腕をスッキリ!タオル1本で出来るエクササイズポーズタオルを使いパーソナルトレーニング顔負けのエクササイズが出来る方法です!1.背中でタオルを垂直にな...

解決ナイナイアンサー、2週間で楽痩せダイエット!

解決ナイナイアンサー、2週間で楽痩せダイエット!を只今観ております!食事制限やタイトな運動をせず梅干しで脂肪燃焼を促すダイエット!1日3個食べるのが良いそう😊バニリンという成分が脂肪燃焼作用があるんですって。それ以上は塩分過多になるためNG。そのバニリンを増やす方法はレンジで1分加熱するだけ!一度加熱すれば、その後冷蔵庫保存しても増えたバニリンは減らない!これから食前に飲むことで血糖値↑を抑える魔法のス...

停滞期の救世主現る⁉️

こんばんは〜座骨神経痛と仲良ししながらダイエット中のchitoseです!今週に入り体重が落ちなく=安定?するようになりました💦停滞なのか安定なのか⁉️⁉️う〜〜ん、どう判断しようΣ(´□︎`;)因みに…BMIは18.7前後です。一般的にはスリムな方でしょうか。もう少し落とすのがベストなので、今週末は伝家の宝刀!ファスティングにトライしてみようかと思ってます😁今回はこのドリンクを試してみたいな↓↓初月モニター価格500円 マジカル...

座骨神経痛、悪化

折角の週末なのに座骨神経痛悪化のため寝て過ごさざるを得なかったchitoseです(꒦ິ⌑꒦ີ)座骨神経痛悪化には周期性があると感じ原因を考えてみました!1.月経周期で座骨神経痛↑↑女性ホルモンの影響で骨盤内も周期的に変化。骨盤内の筋肉の弛緩と緊張は座骨神経痛悪化の原因になります💦筋肉弛緩→骨盤広がる→骨盤内から座骨神経を圧迫筋肉緊張→骨盤の筋肉が座骨神経を圧迫2.便秘で座骨神経↑↑正確には、便秘だから腰痛(座骨神経痛)にも...

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意外に低カロリー❗️

皆様、ご無沙汰しております😆GWをいかがお過ごしでいらっしゃいますか。chitoseはカレンダー通りのGWでしたがそれなりに楽しんでいます(*≧︎∇︎≦︎)ノノ☆︎GWは結構外食したのですがモチロン!ダイエットは続けてます☆(ちょっぴり怖くてまだ体重は計れてない💦)体重計が怖い方は…エルセーヌさて!その中で意外に低カロリーなお食事を頂きました🍴もんじゃ焼き・錦こちらは明太もちもんじゃの発祥…との事。明太もちもんじゃ、大変美味でした...